Eindelijk je streefgewicht halen? Makkie!
Wees eens heel eerlijk: als jij een ijzeren zelfdiscipline had, was je al die overtollige kilo’s al lang kwijt. Sterker nog: dan was het nooit zover gekomen! Al die diëten waar je vol goede moed aan begonnen bent, hield je nooit lang vol.
Streefgewicht
Je laadde je koelkast vol met groenvoer, magere kwark en appels. Andere dingen dan die waren er niet bij. Ook stond je wat langer op de crosstrainer. Aanvankelijk leek je strenge regime zin te hebben. Maar na de eerste weken, waarin je blij naar de cijfers op de weegschaal keek, begon je weer te smokkelen en binnen no time zaten de kilo’s er weer aan. Eén ding is zeker: op deze manier gaat het niet lukken!
Stok achter de deur
Wat jij nodig hebt, is een stok achter de deur. Iemand die je op een duurzame manier helpt bij het afvallen. Zonder dieet, maar door anders naar voeding te leren kijken. Dit klinkt misschien heel lastig. Maar als we voedingsconsulent Hella Biemans mogen geloven, valt dat reuze mee! Hella: ‘Eigenlijk is afvallen helemaal niet ingewikkeld.’
Niet moeilijk?
‘Het gaat om je eetpatroon en de relatie tussen voeding en emoties’, legt Hella uit. ‘Je leert het onderscheid te maken tussen hoofd- en maaghonger en hoe je daarmee kunt omgaan. Het mooie is dat je gewoon kunt blijven genieten van eten. Door mee te denken en je te voorzien van handvatten en tips, zul je langzaam maar zeker je streefgewicht bereiken.’
Bye bye, lovehandles
Toch kan het zijn dat, nadat je je streefgewicht hebt bereikt, je maar niet van die laatste vetrolletjes afkomt. Ook voor dat laatste stukje figuurcorrectie kun je bij HappyBody4U terecht. Hella: ‘Cavitatie is een methode om van hardnekkige vetophopingen, zoals ‘lovehandles’, af te komen. Het apparaat maakt door ultrasone geluidsgolven de wand van de vetcel kapot en breekt deze vervolgens af, én het stimuleert de aanmaak van collageen en bindweefsel, waardoor je huid strakker wordt.’
Cavitatie is een methode om van hardnekkige vetophopingen af te komen
Een sterke, veerkrachtige huid!
Een cavitatiebehandeling wordt bij HappyBody4U altijd gecombineerd met RF- en brainspotting. ‘Waar vet verwijderd wordt, kan de huid wat slapper worden. Deze huidveroudering zie je bijvoorbeeld ook in je gezicht of bij je bovenarmen’, legt Hella uit. ‘RF-lifting kan rimpels verminderen of zelfs verwijderen, je huid verstevigen en je poriën verkleinen. ‘RF’ staat voor ‘radiofrequentie’. De hoge, veilige radiofrequentie van de RF-laser bevordert het samentrekken van het bindweefsel in je huid. Het stimuleert de aanmaak van collageen, waardoor je huid weer sterker en veerkrachtiger wordt.’
Een frisse mindset
Brainspotting is eveneens een goede aanvulling op de cavitatiebehandeling. ‘Brainspotting is een therapievorm die zich richt op het psychologische aspect van afvallen. Het kan zijn dat jij onbewust blokkades ervaart die het afvalproces zo lastig maken. Net als iedereen heb jij trauma’s en andere bagage meegenomen in het leven. Deze negatieve ervaringen uit het verleden kunnen ervoor zorgen dat jij het in je huidige leven lastig vindt om goed voor jezelf te zorgen.’
Aandacht voor het ‘hier en nu’
Brainspotting helpt om die mentale bagage op te ruimen, vertelt Hella. ‘Tijdens de therapie worden juist de gebieden in de hersenen ontdekt die zich aan je cognitieve en verbale bewustzijn onttrekken. Hierdoor kun jij je weer vrijuit focussen op het ‘hier en nu’ en op het leveren van een topprestatie: aan de slag met een gezonde lifestyle! Zo heb jij straks je oude gewicht én je oude figuur terug!’
Goed om te weten: vergoeding
Omdat Hella gediplomeerd gewichtsconsulent is en bij de BGN is aangesloten, worden de consulten veelal (gedeeltelijk) vergoed door je zorgverzekeraar!
Specialisten in jouw buurt
-
Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje. -
Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl. -
We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap. -
Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien. -
Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes. -
Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht. -
20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het! -
Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken. -
Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes. -
Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.