Nieuw jaar, nieuwe voornemens: meer tijd voor jezelf!
Het vuurwerk knalde de lucht in en het nieuwe jaar ging van start. Tijd om ook zelf een nieuwe start te maken. 2020 kan het jaar zijn waarin je je best gaat doen om niet meer te eindigen met je lijf vol stress. Pak dit jaar meer tijd voor jezelf door leuke hobby’s en uitjes in te plannen. Of kom helemaal tot rust met een ontspannende massage.
Een nieuwe start
Het is januari, de tijd waarin veel mensen alles op alles zetten om een nieuwe start te maken. De goede voornemens vliegen je om de oren. De een wil dit jaar echt stoppen met het drinken van alcohol, de ander wil gezonder eten. De sportscholen zitten in januari bomvol met mensen die de stap hebben gezet dit jaar echt gezonder te gaan leven. Iedereen doet zijn of haar uiterste best om een vliegende start te maken.
Het afgelopen jaar dreunt na
Een vliegende start, dat klinkt goed. Maar jij bent nog maar half bijgekomen van het afgelopen jaar. De laatste weken ben je op je tandvlees doorgekomen, en de stress zit je nog steeds helemaal tot hier. Het vervelende van stress is dat het niet enkel in je hoofd blijft zitten. Op den duur straalt het uit naar je hele lichaam. Er ontstaat pijn in je nek, in je schouders, in je benen. Je lichaam roept tegen je dat je moet stoppen en rust moet nemen, maar je moet nog zo veel doen. Het nieuwe jaar is een nieuwe kans voor jou om het niet zover te laten komen. Wat als je van jouw goede voornemen iets maakt wat jij verdient het komende jaar: meer tijd voor jezelf?
Meer tijd voor jezelf
Leuk, zo’n voornemen om meer tijd voor jezelf te nemen. Maar hoe begin je daarmee? Er zijn allerlei hobby’s die je op kunt pakken. Opgaan in een goed boek, ontspannen met een leuke serie of film. Je kunt ook bezig gaan met iets dat minder voor de hand ligt. Tekenen, een breiwerkje starten of een muziekinstrument leren spelen. Een wandeling buiten kan ook fijn zijn. Zelfs al is het koud, het kan fijn zijn om zo nu en dan een frisse neus te halen en je gedachtes buiten de ruimte te geven.
Behaal je goede voornemen en kies voor een shiatsumassage!
Een persoonlijke shiatsumassage
Er zijn meer ontspannende opties buiten de deur. Een manier om echt helemaal tot rust te komen is een rustgevende massage, zoals een shiatsumassage. Misschien heb je hier al wel eens van gehoord. Tijdens een shiatsumassage sta jij centraal. De massage is toegespitst op wat jij nodig hebt. Een shiatsumassage bij Manuele Praktijk Anna Bron is een heerlijk ontspannende ervaring. De massage is altijd persoonlijk en op maat gemaakt. Ik zorg ervoor dat mijn behandeling altijd helemaal aansluit bij jouw situatie en hulpvraag.
Druk op je tsubo’s
Een shiatsumassage is afkomstig uit Japan. Het is vergelijkbaar met acupunctuur in achtergrond, alleen bij een shiatsumassage komen geen naalden te pas. De masseuse drukt met haar handen, duimen, vingers, ellebogen en polsen op zogeheten tsubo’s. Dit zijn drukpunten op je lichaam waarmee je spierstijfheid, bloedsomloop en spijsvertering kunt beïnvloeden.
Ook jij maakt een nieuwe start
Een shiatsumassage is dus niet alleen ontspannend, maar het kan je ook van allerlei klachten verlichten. Een shiatsumassage activeert het zelfherstellende vermogen van het lichaam. Je lijf is in staat om die rust te bewaren. Als je geregeld een shiatsumassage neemt en de lichamelijke ontspanning ervaart die zo’n massage met zich meebrengt zul je op lange termijn merken dat je steeds makkelijker naar die rust kunt terugkeren. Als jouw voornemen is om in 2020 de spanning niet meer je lijf in te laten zijn shiatsumassages dus ideaal.
Specialisten in jouw buurt
-
Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren! -
Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten. -
Hoofdpijn die wel drie dagen kan duren. Misselijkheid, overgeven en overgevoeligheid voor felle kleuren. Migraine is een vorm van hoofdpijn en komt voor bij zo’n 2,5% van de vrouwen, voornamelijk in de vruchtbare leeftijd. -
Veel fysieke klachten zijn te wijten aan een slecht bed. Lang niet iedereen beseft dat voldoende, met als gevolg dat men blijft doorlopen met klachten, die eigenlijk heel simpel te verhelpen zouden zijn. In dit artikel behandelen we de meest voorkomende fysieke klachten die veroorzaakt worden door te slapen op een bed dat niet bij je past of dat zodanig versleten is dat het een gevaar vormt voor je gezondheid. -
Een bonkend of heftig bonzend gevoel in je hoofd. Alle gordijnen dicht, want ieder straaltje licht veroorzaakt een hevige pijn. Misschien zelfs misselijkheid en braken. Komen deze klachten jou bekend voor? -
Zit je niet lekker in je vel? Ben je het zat om steeds te horen dat je ermee moet leren leven? -
Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan. -
Een belangrijke oorzaak van de toename van de zogenoemde auto-immuunziekten en ontstekingsgerelateerde ziektebeelden is het toenemende gebruik van medicijnen. Bizar eigenlijk, want je zou verwachten dat medicijnen het probleem juist zouden moeten oplossen. -
Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje. -
Er wordt weleens voor de grap beweerd dat, wanneer je een zeeschelp tegen je oor houdt, je het ruisen van de zee hoort. Dit is eigenlijk het ruisen van je oor. Wanneer je de schelp weer wegdoet, is de ruis weg.