Fit body, healthy body!
December is dé maand voor gezelligheid, samenzijn, met lekkere hapjes en drankjes rond het haardvuur en spetterend het nieuwe jaar ingaan! Genieten is ontzettend belangrijk om je goed te voelen en gezond te blijven. Lekker jezelf verwennen en jezelf belonen voor al het harde werk van het afgelopen jaar.
Bewegen
In al die warmte en gezelligheid ben je meestal niet bezig met je figuur en je conditie. Heel begrijpelijk! Misschien haal je wel geregeld een frisse neus op weg naar de supermarkt of tijdens een boswandeling en dat is al hartstikke gezond. Als je naast al deze warmte en gezelligheid ook nog je lichaam wil blijven trainen, dan is dat een nóg beter besluit.
Geluksstofjes
Jij kiest waar jouw behoeften liggen! Door te trainen verbeter jij je conditie en kracht en houd je je lichaam soepel. Ook verminder je door te bewegen de stress die zich in je lichaam heeft opgestapeld en krijg je meer energie. Bovendien worden er tijdens het sporten allerlei positieve stofjes in je lichaam aangemaakt, zoals adrenaline en endorfine. En die heten niet voor niets ‘geluksstofjes’! Je gaat je er beter en vrolijker door voelen. Al met al draagt sporten dus duidelijk bij aan een goede gezondheid, zowel lichamelijk als geestelijk. Wie wil dat nu niet?
Vergeet niet dat heerlijke voldane en trotse gevoel na een training
Voldaan en trots
Wil je meer? Dat kan! Werk aan je houding en je spierkracht en laat je daarbij begeleiden door een professionele coach. Zo weet je precies of je goed bezig bent en heb je een stok achter de deur als je motivatie een keer wat minder is. En vergeet niet dat heerlijke voldane en trotse gevoel na een training: dit heb jij maar mooi even gedaan en dat neemt niemand je meer af!
Let’s start!
Dus wat ga jij doen? Wacht niet tot het nieuwe jaar. Kom nu en actie en ga voor dat fitte lijf! Bij MaxiGym in Sassenheim kun je terecht voor cardio en fitness.
Waarom kies je voor MaxiGym?
- nieuwste cardio- en fitnessapparatuur Technogym
- professionele coaching en begeleiding
- trainingsondersteuning met ledensleutel mogelijk
- zonnebank
- gratis douches, WIFI en lockers
- 7 dagen per week open
-
Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
-
Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
-
Hoofdpijn die wel drie dagen kan duren. Misselijkheid, overgeven en overgevoeligheid voor felle kleuren. Migraine is een vorm van hoofdpijn en komt voor bij zo’n 2,5% van de vrouwen, voornamelijk in de vruchtbare leeftijd.
-
Veel fysieke klachten zijn te wijten aan een slecht bed. Lang niet iedereen beseft dat voldoende, met als gevolg dat men blijft doorlopen met klachten, die eigenlijk heel simpel te verhelpen zouden zijn. In dit artikel behandelen we de meest voorkomende fysieke klachten die veroorzaakt worden door te slapen op een bed dat niet bij je past of dat zodanig versleten is dat het een gevaar vormt voor je gezondheid.
-
Een bonkend of heftig bonzend gevoel in je hoofd. Alle gordijnen dicht, want ieder straaltje licht veroorzaakt een hevige pijn. Misschien zelfs misselijkheid en braken. Komen deze klachten jou bekend voor?
-
Zit je niet lekker in je vel? Ben je het zat om steeds te horen dat je ermee moet leren leven?
-
Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan.
-
Een belangrijke oorzaak van de toename van de zogenoemde auto-immuunziekten en ontstekingsgerelateerde ziektebeelden is het toenemende gebruik van medicijnen. Bizar eigenlijk, want je zou verwachten dat medicijnen het probleem juist zouden moeten oplossen.
-
Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
-
Er wordt weleens voor de grap beweerd dat, wanneer je een zeeschelp tegen je oor houdt, je het ruisen van de zee hoort. Dit is eigenlijk het ruisen van je oor. Wanneer je de schelp weer wegdoet, is de ruis weg.