‘Je thuis voelen in de sportschool’
Sinds negen jaar heeft medisch fitnesstrainer en lifestylecoach Margreet Bol haar eigen studio Balans2You. In een gesprek met ForYou vertelt zij meer over wat zij doet en waar zij voor staat. ‘Ik wil mensen meegeven dat zij uniek en bijzonder zijn zoals zij zijn.’
Bijzondere sportschool
‘Bij mij kan iedereen terecht die niet past in het reguliere revalidatiesysteem of in de gewone sportschool,’ begint Margreet Bol. ‘Dat kan echt om van alles gaan: mensen met overgewicht, MS, reuma, een hersenaandoening of mensen die herstellende zijn van een ernstige ziekte als kanker. Ook begeleid ik mensen met een gedrags- of ontwikkelingsstoornis. Zij hebben extra begeleiding nodig, die zij elders niet kunnen krijgen. Mensen van alle leeftijden kunnen bij ons terecht: van pubers tot mensen met een hoge leeftijd.’
Vertrouwensfiguur
‘Bij mij kunnen mensen begeleiding en hulp krijgen bij het bewegen en het aanleren van een verantwoord voedingspatroon. Ik help ook pubers met gedragsstoornissen als ADHD of PDD-nos. Zij kunnen niet in een grote sportschool trainen vanwege de prikkels. Afhankelijk van de persoon begeleid ik hen in groepjes of één-op-één. Soms gaan we ook weleens naar buiten, de natuur in. Het voeren van gesprekken hoort er ook bij. Sommige jongeren hebben een pestverleden of een ander rugzakje. Het is dus belangrijk dat ze mij ook vertrouwen.’
Gezellig praatje
‘In mijn werk kom ik mooie dingen tegen. Zo begeleidde ik eens een puber met overgewicht. Ik begeleidde hem bij het bewegen en sporten en ondersteunde hem bij het zelfstandig oppakken van een gezond eetpatroon. Inmiddels zit hij veel beter in zijn vel en weet hij haast meer over gezonde voeding dan ik! Ook vind ik het bijzonder dat mijn allereerste klanten, een echtpaar van 86 jaar, nog steeds bij me komen. In al die tijd hebben ze hun sociale netwerk hier flink opgebouwd. Net als anderen komen ze niet alleen om te bewegen, maar ook voor een gezellig praatje en voor steun.’
Sporten in een reguliere sportschool is niet voor iedereen weggelegd
Iedereen is uniek
‘Bij mij ben je waarschijnlijk niet aan het juiste adres om te trainen voor een maatje 34. Dat kan ook wel in een gewone sportschool. Als je gelukkig bent met maatje 44 en gezond bent, dan is dat toch ook prima? Wat ik mensen juist wil meegeven, is dat ze uniek en bijzonder zijn. Misschien vind je jezelf te zwaar of niet knap of niet slim genoeg. Maar ondanks alles is het tóch heel belangrijk om jezelf mooi te vinden.’
Kom in balans!
Bij Balans2you staan drie dingen staan centraal: beweging, voeding en ontspanning. In de bewegingsstudio kun je gebruik maken van verschillende apparatuur. Zo helpt de VacuShaper bij het afvallen en bestrijden van cellulite. Met de bewegingsbanken kun je op een gemakkelijke en leuke manier alle spieren in je lichaam trainen. Toe aan ontspanning en tijd voor jezelf? Maak dan gebruik van de Vibrosaun, het apparaat dat je gehele lichaam masseert en verwarmt. Zo kom je helemaal tot rust!
-
Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
-
Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
-
Hoofdpijn die wel drie dagen kan duren. Misselijkheid, overgeven en overgevoeligheid voor felle kleuren. Migraine is een vorm van hoofdpijn en komt voor bij zo’n 2,5% van de vrouwen, voornamelijk in de vruchtbare leeftijd.
-
Veel fysieke klachten zijn te wijten aan een slecht bed. Lang niet iedereen beseft dat voldoende, met als gevolg dat men blijft doorlopen met klachten, die eigenlijk heel simpel te verhelpen zouden zijn. In dit artikel behandelen we de meest voorkomende fysieke klachten die veroorzaakt worden door te slapen op een bed dat niet bij je past of dat zodanig versleten is dat het een gevaar vormt voor je gezondheid.
-
Een bonkend of heftig bonzend gevoel in je hoofd. Alle gordijnen dicht, want ieder straaltje licht veroorzaakt een hevige pijn. Misschien zelfs misselijkheid en braken. Komen deze klachten jou bekend voor?
-
Zit je niet lekker in je vel? Ben je het zat om steeds te horen dat je ermee moet leren leven?
-
Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan.
-
Een belangrijke oorzaak van de toename van de zogenoemde auto-immuunziekten en ontstekingsgerelateerde ziektebeelden is het toenemende gebruik van medicijnen. Bizar eigenlijk, want je zou verwachten dat medicijnen het probleem juist zouden moeten oplossen.
-
Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
-
Er wordt weleens voor de grap beweerd dat, wanneer je een zeeschelp tegen je oor houdt, je het ruisen van de zee hoort. Dit is eigenlijk het ruisen van je oor. Wanneer je de schelp weer wegdoet, is de ruis weg.