‘Nu vindt ze sporten wél leuk!’
Grietineke: ‘Mijn dochter Esther is een jonge meid van 18 jaar met het syndroom van Down en scoliose, een vergroeiing van de rug. Ze had ontzettend weinig energie en was na 500 meter lopen al erg moe. Bovendien vond ze het lastig om regelmatig te sporten. Niet alleen door haar beperking, maar ook omdat ze bijna geen enkele sport leuk vond en daardoor weigerde te gaan. Ik was vastbesloten om hier een oplossing voor te vinden.’
Voeding
‘Zelf was ik al een tijdje met verantwoorde voeding bezig en hoopte ik dat dit een positief effect op Esther zou kunnen hebben. Ik kende Margreet Bol van Balans2you en ik besprak met haar ons probleem. Zij nodigde ons uit om een keer langs te komen.’
Orthomoleculair voedingsadvies
‘Als orthomoleculair voedingsdeskundige weet zij alles over verantwoorde voeding en ze gaf ons bruikbaar voedingsadvies. Esther kreeg orthomoleculaire voedingssupplementen om eventuele tekorten in haar lichaam aan te vullen en ervoor te zorgen dat ze meer energie kreeg. Esther heeft toen ook een keer de bewegingsbanken geprobeerd en wonder boven wonder vond ze deze sportvorm wél leuk!’
Enthousiast!
‘Sindsdien sporten we iedere donderdagavond. Esther wordt op de bewegingsbanken begeleid door Margreet en ik heb dan tijd om ook zelf even te sporten. Esther is erg enthousiast over deze sportmethode. Op donderdagmiddag legt ze onze sportkleren al klaar. Om 17:00 uur zegt ze: ‘Mam, je moet je omkleden, want we gaan zo sporten!”
Discipline
‘En als ik een keer op een donderdagavond iets anders heb, is ze hevig teleurgesteld en zet ze alles op alles om alsnog te gaan. Zoveel discipline is nieuw voor haar én voor ons en we zijn er ontzettend blij mee. Esther wil ook steeds meer dingen proberen, omdat ze ziet dat ik dat ook op verschillende apparaten sport.’
Esther is erg enthousiast over deze sportmethode
Angst
‘De sportruimte van Balans2you is in de kelder en met een open trap te bereiken. Esther vindt hoogtes al snel eng en ik had verwacht dat ze die trap niet af zou durven. Maar ze wil zó graag sporten dat ze zelf een manier heeft bedacht om de trap af te komen.’
Overwinning
‘Ze zet gewoon een zonnebril op waardoor ze de hoogteverschillen niet zo goed kan zien en ze het minder eng vindt om de trap af te gaan. De eerste keer stonden Margreet en ik haar aan te moedigen en ze deed het! Een echte overwinning voor haar en voor mij een bevestiging dat ze echt graag naar de bewegingsbanken toe wil!’
Positiviteit
‘Het doet Esther heel goed om te sporten. Ze blijft op gewicht en haar rolstoel gebruikt ze bijna niet meer. We gaan op de driewielerfiets naar Margreet en dat gaat prima. Het mooie is dat Margreet en Esther een leuke klik hebben. Dit draagt natuurlijk ook bij aan een positieve associatie met het sporten. Ook zijn we beter op haar voeding gaan letten. We ontdekten dat ze allergisch is voor varkensvlees en lactose. Dit vermijdt ze nu en daar voelt ze zich goed bij.’
-
Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
-
Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
-
Hoofdpijn die wel drie dagen kan duren. Misselijkheid, overgeven en overgevoeligheid voor felle kleuren. Migraine is een vorm van hoofdpijn en komt voor bij zo’n 2,5% van de vrouwen, voornamelijk in de vruchtbare leeftijd.
-
Veel fysieke klachten zijn te wijten aan een slecht bed. Lang niet iedereen beseft dat voldoende, met als gevolg dat men blijft doorlopen met klachten, die eigenlijk heel simpel te verhelpen zouden zijn. In dit artikel behandelen we de meest voorkomende fysieke klachten die veroorzaakt worden door te slapen op een bed dat niet bij je past of dat zodanig versleten is dat het een gevaar vormt voor je gezondheid.
-
Een bonkend of heftig bonzend gevoel in je hoofd. Alle gordijnen dicht, want ieder straaltje licht veroorzaakt een hevige pijn. Misschien zelfs misselijkheid en braken. Komen deze klachten jou bekend voor?
-
Zit je niet lekker in je vel? Ben je het zat om steeds te horen dat je ermee moet leren leven?
-
Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan.
-
Een belangrijke oorzaak van de toename van de zogenoemde auto-immuunziekten en ontstekingsgerelateerde ziektebeelden is het toenemende gebruik van medicijnen. Bizar eigenlijk, want je zou verwachten dat medicijnen het probleem juist zouden moeten oplossen.
-
Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
-
Er wordt weleens voor de grap beweerd dat, wanneer je een zeeschelp tegen je oor houdt, je het ruisen van de zee hoort. Dit is eigenlijk het ruisen van je oor. Wanneer je de schelp weer wegdoet, is de ruis weg.