De sleutel naar een fittere jij
Voor de meeste mensen is de vakantieperiode achter de rug. Na zo’n vakantie begint het gewone leven weer: werk, gezin, en weer steeds iets kortere dagen. Misschien heb je hard gesport om deze zomer lekker in je vel te zitten, en begint dat in de alledaagse drukte weer in het slop te raken. Maar juist wanneer de dagelijkse sleur weer begint, is sport extra belangrijk.
Natuurlijk is het fijn dat sporten helpt je lichaam in vorm te houden, zodat je ook volgend zomer vol zelfvertrouwen op het strand kunt verschijnen. Maar tijdens sport komen er ook allerlei stofjes in je lichaam vrij die ervoor zorgen dat jij je fit, energiek en vrolijk voelt. En dat kun je natuurlijk best gebruiken nu die 40-urige werkweken weer zijn aangebroken!
Verschillende trainingen
Een effectief trainingschema bestaat uit een combinatie van cardio en krachttraining. Een cardiotraining vergroot je uithoudingsvermogen en verbrandt veel calorieën. Krachttraining zorgt ervoor dat je spieren sterker worden. Met die sterkere spieren kun je andere sportoefening beter uitvoeren, maar helpt ook je stofwisseling in rust sneller werken. Hoe je de verschillende trainingen combineert, is afhankelijk van jouw trainingsdoel.
Welkome steun
Maar het kan best ingewikkeld zijn te ontdekken wat jouw doel eigenlijk is en hoe je dat moet bereiken. Op zo’n moment is een personal trainer een welkome steun. De trainer heeft persoonlijke aandacht voor jou, je lijf en je verhaal zodat er goed bepaald kan worden via welke weg jouw doelen te behalen zijn. Dat kan voor iedereen anders zijn: de één moet een beetje afgeremd worden, en voor een ander is de trainer die broodnodige stok achter de deur.
In een paar stappen ben jij er helemaal klaar voor!
Voordelen personal training:
- je leert er veel van
- je krijgt hulp bij de juiste lichaamshouding
- het is een stok achter de deur…
- …of remt je af waar nodig
- helpt je met schema’s opstellen
- kan realistische en haalbare doelen stellen
- het is gezellig!
Instappen op jouw niveau
Bij MaxiGym is iedereen welkom om te komen sporten: of je nou nog nooit een halter hebt gezien of juist de loopband nog beter kent dan je eigen huis. Je kunt altijd instappen op je eigen niveau. Je kunt ervoor kiezen om solo te sporten, maar ook biedt MaxiGym de mogelijkheid tot personal training. Er is een deskundige trainer aanwezig en veel ruimte voor persoonlijke begeleiding. Ben jij benieuwd geworden? Neem snel contact op, inschrijven is tijdelijk gratis!
De sleutel naar een fittere jij
Sport is de sleutel naar een fittere versie van jezelf. Figuurlijk, maar bij MaxiGym ook heel letterlijk! Elk lid ontvangt bij zijn lidmaatschap een ledensleutel. Hiermee heb je toegang tot het fitnesscentrum, maar kun je ook gezonde drankjes afrekenen. Wanneer je gebruikmaakt van trainingsondersteuning met een personal trainer, staat op deze sleutel bovendien jouw persoonlijke trainingsschema. Zo weet je precies wat je te doen staat!
-
Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
-
Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
-
Hoofdpijn die wel drie dagen kan duren. Misselijkheid, overgeven en overgevoeligheid voor felle kleuren. Migraine is een vorm van hoofdpijn en komt voor bij zo’n 2,5% van de vrouwen, voornamelijk in de vruchtbare leeftijd.
-
Veel fysieke klachten zijn te wijten aan een slecht bed. Lang niet iedereen beseft dat voldoende, met als gevolg dat men blijft doorlopen met klachten, die eigenlijk heel simpel te verhelpen zouden zijn. In dit artikel behandelen we de meest voorkomende fysieke klachten die veroorzaakt worden door te slapen op een bed dat niet bij je past of dat zodanig versleten is dat het een gevaar vormt voor je gezondheid.
-
Een bonkend of heftig bonzend gevoel in je hoofd. Alle gordijnen dicht, want ieder straaltje licht veroorzaakt een hevige pijn. Misschien zelfs misselijkheid en braken. Komen deze klachten jou bekend voor?
-
Zit je niet lekker in je vel? Ben je het zat om steeds te horen dat je ermee moet leren leven?
-
Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan.
-
Een belangrijke oorzaak van de toename van de zogenoemde auto-immuunziekten en ontstekingsgerelateerde ziektebeelden is het toenemende gebruik van medicijnen. Bizar eigenlijk, want je zou verwachten dat medicijnen het probleem juist zouden moeten oplossen.
-
Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
-
Er wordt weleens voor de grap beweerd dat, wanneer je een zeeschelp tegen je oor houdt, je het ruisen van de zee hoort. Dit is eigenlijk het ruisen van je oor. Wanneer je de schelp weer wegdoet, is de ruis weg.