Sporten was nog nooit zó leuk!!
Heb jij het gevoel dat je de Tour de France hebt gereden, wanneer je dat stukje naar je werk tegen de wind in hebt moeten fietsen? Voelen jouw benen als lood en gaat je hart als een gek tekeer als je een klein sprintje hebt moeten trekken? Dan is het de hoogste tijd om iets aan je conditie te gaan doen. Een goede conditie is niet alleen handig, maar ook erg belangrijk voor je gezondheid. Door regelmatig te sporten, verklein je de kans op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, ouderdomsdiabetes en broze botten. Je voelt je fitter en energieker én je verbrandt extra calorieën met sporten. Heb jij al eens gehoord van deze sporten?
Les Mills BodyBalance™
Bij BodyBalance™ kun je genieten van bewegingen uit yoga, tai chi en pilates. Het is je persoonlijke time-out van het dagelijks leven en zorgt voor een gezond lichaam en een gezonde geest. Je doet eenvoudige en veilige yoga bewegingen om je hele lichaam sterker en flexibeler te maken. Het controleren van je ademhaling is een onderdeel van alle bewegingen . Als je nog nooit aan yoga hebt gedaan, is BodyBalance een geweldige kennismaking met deze discipline. De variatie in BodyBalance™ zorgt ervoor dat ook mensen die al bekend zijn met yoga genieten.
Les Mills BodyPump™
BodyPump™ is de originele barbell les die je hele lichaam versterkt. Er zijn lessen van 30 minuten en van 45 minuten. Deze lessen dagen al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft! Een les wordt elke 3 maanden vernieuwd met nieuwe muziek en nieuwe choreografie.
Les Mills Tone™
Les Mills Tone combineert blokken van kracht-, cardio- en coretrainingen tot een complete en effectieve work-out. De training bestaat uit een mix van oefeningen om het hele lichaam te trainen en de hartslag te verhogen. Doordat de training zo gevarieerd is, blijft het uitdagend en wordt het nooit saai. Je verbrandt niet alleen extra calorieën, maar bouwt ook conditie en kracht op. Je verbetert je energieniveau, flexibiliteit, balans, behendigheid en coresterkte. Ben je een beginnende sporter met weinig conditie? De intensiteit van de work-out kun je zelf bepalen!
Voordelen
De voordelen van Les Mills Tone:
- hoge calorieverbranding
- opbouw van kracht en conditie
- hoger energieniveau
- betere flexibiliteit, balans, lenigheid
- meer corekracht
Je voelt je fitter en energieker én je verbrandt extra calorieën wanneer je regelmatig sport!
Les Mills Grit™
Dit programma bestaat uit full body workouts van slechts 30 minuten, met piek- en herstelmomenten die je tot het uiterste drijven. Het is een zeer effectieve workout voor je hele lichaam. Je traint in een kleine groep, zodat je genoeg persoonlijke aandacht krijgt. Tijdens de training train je met een halter, gewichtsschijven en je eigen lichaamsgewicht. Met deze high-intensity intervaltraining krijg je meer kracht en strakkere spieren, en dat allemaal in 30 minuten!
Les Mills SH’BAM™
Bij SH’BAM™ doe je simpele, maar leuke dance-moves! Je hebt geen danservaring nodig om mee te doen met SH’BAM™. Elke les is fun, uniek en afwisselend. Je instructeur leidt je door de eenvoudige, maar toffe bewegingen. Je waant je in een trendy club!
Les Mills CXWORX™
In een CXWORX™ les zitten alle ingrediënten voor een sterker lichaam en een slanke taille. Met een sterke core word je sterker in alle dingen die je doet. Bij CXWORX krijg je ook oefeningen voor stevigere heupen, billen en onderrug. Alle oefeningen in CXWORX hebben opties, dus het is uitdagend maar ook haalbaar voor je eigen fitnessniveau. Goed opgeleide instructeurs zorgen dat je de oefeningen uitvoert met een perfecte techniek. Bij CXWORX gebruik je niet alleen je eigen lichaamsgewicht, maar ook weerstandsbanden en gewichtsschijven.
Sporten bij Sportstudio Shape
Sportstudio Shape is al 25 jaar een begrip in Dronten. De kracht van de studio is het verzorgen van groepsfitness op muziek. Het team bestaat uit 5 gemotiveerde en Les Mills-gecertificeerde instructors. Laagdrempelige trainingen van hoge kwaliteit in een ongedwongen sfeer: daar staan de instructors voor. Sportstudio Shape beschikt over een ruime sportzaal met houten sportvloer en airconditioning, voldoende kleed- en doucheruimte en een gezellige bar met heerlijke koffie en vers gemaakte smoothies.”
Specialisten in jouw buurt
-
Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren! -
Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten. -
Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur. -
December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten. -
Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder. -
Een fitnessruimte aan huis hebben is een droom voor veel mensen. Het biedt gemak, privacy en flexibiliteit om op elk gewenst moment te sporten. Maar niet iedereen heeft de luxe van een extra kamer in huis om als fitnessruimte in te richten. -
Dat beweging goed is voor jezelf en je lichaam hebben velen onder ons al in hun oren geknoopt. Maar toch is het soms lastig om de juiste sportvariant te vinden. Al helemaal wanneer je na het opgeven van je geliefde sport weer opnieuw op zoek moet. Pauline (46) weet hier alles van. -
Al een tijdje loop je rond met het idee om te beginnen met yoga. Maar op één of andere manier weerhouden je gedachtes jou ervan om echt te starten. Het voelt toch als iets zweverigs. -
Met een blessure of aandoening ken je de vier muren van de huisarts waarschijnlijk als je eigen woonkamer. Je huisarts stelt een operatie voor, maar eigenlijk voel je je daar helemaal niet zo prettig bij. -
Zwaar werk, sporten en ongetrainde “gekke” bewegingen uitvoeren: ons lichaam kan er wat van. Beweging werkt als volgt: onze spieren zitten vast aan banden en pezen. Banden zorgen ervoor dat alles op zijn plaats blijft en pezen geven de beweging door aan de botten.