Gezond eten: wat is het en waar te beginnen? Leer het met een workshop!
Gezond en bewust eten word je tegenwoordig ongelooflijk moeilijk gemaakt. Het internet stroomt namelijk over van de diëten, afvaltips en voedingsschema’s. Bovendien kunnen deze berichten ook nog eens behoorlijk tegenstrijdig zijn. Helemaal niet zo gek dus, dat jij door de bomen het bos niet meer ziet en geen idee hebt waar je moet beginnen. Speciaal om die reden geeft orthomoleculair therapeut Jennifer van Vitaal en Gezond workshops over gezond eten.
Belang van gezond eten
Dat goede voeding belangrijk is, wist je misschien al. Maar wist je ook dat gezonde voeding heel veel lichamelijke klachten kan laten verdwijnen? Een gezonde voeding en leefstijl staan aan de basis van een gezond en vitaal leven. Maar liefst 95% van de gezondheidsklachten die we tegenwoordig ervaren, hebben te maken met onze voeding. Door het veranderen van het voedingspatroon, kunnen deze klachten vaak worden opgelost. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het Prikkelbare Darm Syndroom, slapeloosheid of stressklachten.
Lichamelijke klachten
In mijn praktijk zie ik dagelijks mensen met klachten die makkelijk opgelost kunnen worden, simpelweg door een verandering door te voeren in het eetpatroon. Zo spelen vooral de darmen een belangrijke rol in het verbeteren of oplossen van een klacht of ziekte. Het is daarom erg belangrijk om je bewust te zijn van het eten dat je dagelijks in je mond stopt. Voor veel klachten geldt namelijk dat de juiste voeding niet alleen essentieel is, maar zelfs noodzakelijk. Helaas is niet iedereen zich bewust van dit belang. En dat is niet zo gek, want als we internet moeten geloven, dan zijn er ontelbaar dingen belangrijk als het om voeding gaat.
Het is erg belangrijk om je bewust te zijn van het eten dat je dagelijks in je mond stopt
Bewustwording
Om die reden ben ik begonnen met het geven van een workshop over gezond eten. De Vitaal en Gezond workshop richt zich dan ook specifiek op het belang van bewuste voeding en alles wat daarmee te maken heeft. Er wordt bijvoorbeeld ingezoomd op de veranderingen die afgelopen 70 jaar op het gebied van voeding hebben plaatsgevonden. Maar er wordt daarnaast ook gekeken naar de chronische klachten die voeding kan veroorzaken. Tijdens de workshop leer ik om je hier bewust van te worden en leg ik uit hoe het komt dat voeding veel lichamelijke klachten kan verhelpen.
Concrete handvatten
Naast informatie en bewustwording, ga ik ook in op de tegenstrijdigheden die we bijna elke dag weer voorbij zien komen. Zo behandelen we reclamemisleidingen en het goed aflezen van etiketten. Daarnaast komen ook E-nummers en suikers aan bod. Met deze informatie op zak kun je na de workshop zelf goede, gezonde en bewuste keuzes maken als het gaat om de juiste voeding. Tot slot geef ik je concrete handvatten. Op deze manier leer je wat je zelf kunt doen om gezonder te worden en te leven. Dit maakt de workshop niet alleen leerzaam en leuk, maar ook interactief.
Meer weten?
Wil jij gaan voor een gezonde leefstijl en bewust worden van gezonde voeding? Meld je dan aan voor de workshop gezond eten. Ook leuk om weg te geven als cadeau, of om samen te doen met familie of vrienden. Wil je eerst meer informatie of heb je lichamelijke klachten waar je graag vanaf wilt? Als orthomoleculair therapeut bij Vitaal en Gezond ondersteun ik je graag op weg naar een optimale gezondheid en verantwoorde leefstijl. Mijn specialisaties zijn voeding, orthomoleculaire therapie, vitaliteit en stresscounseling. Optimale gezondheid gaat veel verder dan voeding en beweging alleen. Ik help je graag in het proces van bewustwording en het maken van de stappen die goed zijn voor jou!
Specialisten in jouw buurt
-
Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren! -
Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten. -
Hoofdpijn die wel drie dagen kan duren. Misselijkheid, overgeven en overgevoeligheid voor felle kleuren. Migraine is een vorm van hoofdpijn en komt voor bij zo’n 2,5% van de vrouwen, voornamelijk in de vruchtbare leeftijd. -
Veel fysieke klachten zijn te wijten aan een slecht bed. Lang niet iedereen beseft dat voldoende, met als gevolg dat men blijft doorlopen met klachten, die eigenlijk heel simpel te verhelpen zouden zijn. In dit artikel behandelen we de meest voorkomende fysieke klachten die veroorzaakt worden door te slapen op een bed dat niet bij je past of dat zodanig versleten is dat het een gevaar vormt voor je gezondheid. -
Een bonkend of heftig bonzend gevoel in je hoofd. Alle gordijnen dicht, want ieder straaltje licht veroorzaakt een hevige pijn. Misschien zelfs misselijkheid en braken. Komen deze klachten jou bekend voor? -
Zit je niet lekker in je vel? Ben je het zat om steeds te horen dat je ermee moet leren leven? -
Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan. -
Een belangrijke oorzaak van de toename van de zogenoemde auto-immuunziekten en ontstekingsgerelateerde ziektebeelden is het toenemende gebruik van medicijnen. Bizar eigenlijk, want je zou verwachten dat medicijnen het probleem juist zouden moeten oplossen. -
Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje. -
Er wordt weleens voor de grap beweerd dat, wanneer je een zeeschelp tegen je oor houdt, je het ruisen van de zee hoort. Dit is eigenlijk het ruisen van je oor. Wanneer je de schelp weer wegdoet, is de ruis weg.